Filtr
ZOBRAZENÉ PRODUKTY
INFORMACE
PŘEDTRÉNINKOVÝ | POSILOVAČ | PUMP | DOPLŇKY STRAVY | TRÉNINK
Pre-Workout-Boostery jsou vícesložkové doplňky, které cíleně posouvají trénink na vyšší úroveň – s více energií, lepším soustředěním, zlepšeným prokrvením a zvýšenou svalovou výdrží. Typické formule kombinují ergogenní látky jako kofein, beta-alanin, L-citrulin/citrulin-malat, kreatin, taurin a vitamíny B; některé produkty doplňují nootropika nebo elektrolyty na podporu mentálního výkonu a hydratace. Cílem těchto směsí je trénovat tvrději a déle, zvýšit celkový tréninkový objem a zlepšit ukazatele regenerace – faktory přímo spojené s větší silou, hypertrofií a výkonností ve výdrži.
Co je pre-workout booster?
Pre-workout booster je doplněk užívaný cíleně před tréninkem, který zvyšuje akutní výkonnost. Hlavní mechanismy účinku zahrnují:
Stimulace centrální nervové soustavy pro bdělost, rychlost reakce a subjektivní energii (např. kofein).
Intracelulární pufrování pro oddálení únavy při intervalech vysoké intenzity (beta-alanin zvyšuje hladinu karnozinu ve svalu).
NO-zprostředkovaná vazodilatace pro lepší průtok krve, transport živin a „pumpu“ (L-citrulin/citrulin-malát).
Podpora fosfagenního systému pro opakované výbušné zatížení (kreatin podporuje obrat ATP).
Kognitivní podpora přes aminokyseliny a nootropika (např. tyrosin, taurin) pro fokus a propojení mysli se svalem.
Tyto mechanismy se vzájemně doplňují a zvyšují objem a intenzitu tréninku – klíčové faktory pro nárůst síly a svalové hmoty v čase.
Hlavní typy pre-workout boosterů
Pre-workouty založené na stimulantech
Obsahují kofein (často 150–300 mg/porce) plus synergisty jako theanin, tyrosin nebo taurin pro vyváženou energii, ostřejší fokus a vyšší výkon.
Pumpy a vytrvalostní formule bez stimulantů
Založené na L-citrulinu/citrulin-malátu, derivátech argininu, betainu, elektrolytech, glycerolu a beta-alaninu pro průtok krve, hydrataci a odolnost vůči únavě – ideální pro pozdní tréninky nebo uživatele citlivé na kofein.
Směsi zaměřené na sílu/výkon
Zdůrazňují kreatin, betain, fosfáty a citrulin pro zlepšení recyklace ATP, svalové kontrakce a tréninkové kapacity – částečně bez stimulantů.
All-in-One performance stacky
Kombinují stimulanty, pump komponenty, pufry, kreatin, B vitamíny a aminokyseliny pro komplexní podporu energie, vytrvalosti a regenerace v jednom produktu.
RTD nápoje & shoty
Rychle působící tekuté pre-workouty s koncentrovaným kofeinem, beta-alaninem a NO boostery – maximálně praktické s rychlým nástupem účinku.
Důkazy podložené výhody
Více energie a bdělosti
Kofein antagonizuje adenosinové receptory, snižuje subjektivní únavu a zvyšuje soustředění, reakční čas a intenzitu tréninku.
Zvýšená svalová vytrvalost a větší tréninkový objem
Beta‑alanin zvyšuje hladinu karnozinu a pufruje H+ ionty při intenzivních sériích – pro více opakování a delší HI zátěže.
Silnější průtok krve, pump efekt a dodávka živin
L‑Citrulin (resp. citrulin‑malát) zvyšuje NO, podporuje vazodilataci, zvyšuje pracovní kapacitu, regeneraci mezi sériemi a tréninkový „pump“, který koreluje s anabolickými signály.
Zlepšená síla a výkon
Kreatin urychluje resyntézu ATP – pro těžší zdvihy, lepší špičkový výkon a vyšší celkový objem při krátkých, intenzivních zátěžích.
Lepší soustředění a kognitivní pohon
Aminokyseliny a nootropika (např. tyrosin, taurin) zlepšují mentální výkon a zvládání zátěže při fyzickém/kognitivním stresu.
Potenciální podpora regenerace
Některé směsi integrují EAA/BCAA nebo sacharidy ke snížení svalové bolesti, podpoře proteosyntézy a doplnění energetických zásob pro nadcházející tréninky.
Analýzy trhu ukazují, že... Efektivní formule upřednostňují aminokyseliny (včetně beta-alaninu), kofein, kreatin a NO boostery; beta-alanin je v drtivé většině populárních produktů – díky silným výkonovým datům.
Důležité složky, na které je třeba dávat pozor
Kofein (energie, soustředění, síla)
Beta-alanin (více svalového karnosinu, odolnost proti únavě)
L-citrulin nebo citrulin-malát (NO, pumpa, průtok krve)
Kreatin (regenerace ATP pro sílu/power)
Tyrosin/taurin a vitamíny B (soustředění, podpora metabolismu)
Volitelné podle cíle: elektrolyty, betain, glycerol, sacharidy pro výdrž a hydrataci
Jak pre-workouty odpovídají různým tréninkovým cílům
Síla & hypertrofie
Kreatin + beta-alanin + citrulin (s kofeinem nebo bez) podporují těžké základní cviky, objem a metabolický stres pro růst.
Výdrž & kondice
Bez stimulantů s citrulinem, beta-alaninem, elektrolyty a případně sacharidy – pro delší tréninky a lepší zvládání únavy.
Soustředění & výkon pod stresem
Formule založené na stimulech s kofeinem a tyrosinem/taurinem zvyšují motivaci, mentální jasnost a kontrolu vnímané námahy.
Večer nebo při citlivosti na kofein
Stimulanty neobsahující pumpa/výdrž stacky maximalizují výkon bez ovlivnění spánku nebo vyvolání nervozity.
Pre-Workout-Boostery jsou navrženy tak, aby zvýšily kvalitu každého tréninku – s osvědčenými ergogenními složkami pro více energie, soustředění, průtok krve a výdrž. Nejefektivnější jsou klinicky podložené dávky kofeinu (nebo stimulanty neobsahujících alternativy), beta-alaninu pro odolnost vůči únavě, L-citrulinu pro NO a pumpu a kreatinu pro regeneraci ATP – často doplněné aminokyselinami, taurinem/tyrosinem, vitamíny B, elektrolyty nebo sacharidy. Kdo si svou formuli cíleně vybere – stimulanty vs. bez stimulantů, pumpa/výdrž vs. síla/power – může zvýšit tréninkový objem a výkonové parametry a dlouhodobě dosáhnout lepších adaptací: více síly, růstu svalů a kondice.
Poznámka: Výběr správných doplňků je na tobě. Vždy si přečti návod před použitím. Pokud užíváš léky nebo jsi nemocný, nejprve se poraď se specialistou.








































