Výživa a doplňky

Vitamíny a doplňky stravy 2026: Velký průvodce účinky, trendy a biohackingem

Svět mikronutrientů se rychle vyvíjí. Zatímco dříve bylo hlavním cílem pouze předcházení nedostatkům, moderní strategie směřují k optimalizaci výkonu, dlouhověkosti (Longevity) a hormonální rovnová...

Proteinový prášek: Ultimátní průvodce účinky, druhy, užíváním a kvalitou

Proteinový prášek patří mezi nejčastěji používané doplňky stravy ve fitness a zdravotnictví po celém světě. Ať už pro budování svalů, podporu diety nebo pokrytí denní potřeby bílkovin: výběr je obr...

Kreatin pro ženy: Účinky, výhody a mýty v kontrolním faktu

Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky stravy ve sportovní vědě. Přesto přetrvává předsudek, že je to čistě doplněk pro kulturisty nebo výhradně pro muže. Mnoho žen se užívání obává, často ...

Kreatin: Účinky, užívání, dávkování a vedlejší účinky

Kreatin patří mezi nejznámější a nejlépe prozkoumané doplňky stravy ve sportu. Zejména při silovém tréninku a krátkodobých intenzivních zátěžích se kreatin používá k podpoře výkonnosti. Tento průvo...

Exogene ketony: účinky, výhody a bezpečné použití

Exogenní ketony si získávají stále větší oblibu u lidí, kteří praktikují ketogenní dietu, u biohackerů, vytrvalostních sportovců a všech, kdo se zajímají o rychlou energii a spalování tuků, avšak s...

Multivitamíny: Komplexní průvodce pro optimální zdraví a vitalitu

V našem rychle se měnícím světě není vůbec jednoduché se vyváženě stravovat. Shon každodenního života, zpracované potraviny a znečištění životního prostředí ztěžují dodání všech důležitých živin, k...

Doplňky stravy pro muže a ženy

Ultimátní průvodce doplňky stravy pro rok 2025 pro muže a ženy se zaměřuje na základní nezbytnosti, které skutečně vyplňují nutriční mezery, zvyšují výkon, podporují dlouhověkost a respektují speci...

Předtréninkový booster: Maximalizuj svůj výkon při tréninku

Pre-Workout Boostery: Maximalizuj svůj tréninkový výkonPre-Workout doplňky revolucionalizovaly fitness průmysl a staly se nepostradatelným nástrojem pro sportovce, kulturisty a fitness nadšence, kt...

Hořčík-bisglycinát: Výhody, věda a proč je to nejlepší volba pro wellness

Magnesium-Bisglycinát (také Magnesiumglycinát) je chelátovaná forma hořčíku, při které je minerál vázán na dvě molekuly glycinu – pro vysokou biologickou dostupnost, jemnou snášenlivost a šetrné vs...

Proteinpulver vysvětleno: druhy, výhody a jak vybrat ten správný

Proteinové prášky patří mezi nejvyhledávanější a nejdůvěryhodnější výživové produkty, pokud jde o budování beztukové svalové hmoty, rychlejší regeneraci, řízení hmotnosti a optimalizaci denního výk...