Filtr
ZOBRAZENÉ PRODUKTY
INFORMACE
BĚHEM – PO TRÉNINKU | DOPLŇKY STRAVY | KREATIN | BETA-ALANIN | BCAA
Suplementy během a po tréninku jsou základními stavebními kameny sportovní výživy, navržené k podpoře tréninku, urychlení regenerace a maximalizaci růstu svalů, síly a vytrvalosti. Jsou středobodem moderní sportovní výživy a zaměřují se na hydrataci, energetické systémy, syntézu svalových bílkovin a regulaci zánětů – aby sportovci mohli trénovat tvrději, regenerovat rychleji a dosahovat stálého pokroku. Díky vědecky ověřeným složkám jako EAAs, BCAAs, sacharidy, elektrolyty, KREATIN, beta-alanin, L-citrulin a protein podporují intra- a post-workout stacky jak okamžitý výkon, tak dlouhodobé adaptace.
Co jsou suplementy během tréninku?
Produkty během tréninku se užívají během cvičení k udržení energie, snížení únavy, zvýšení svalového pumpu a ochraně svalové hmoty. Často obsahují rychle stravitelné sacharidy pro doplnění glykogenu, EAAs/BCAAs jako antikatabolickou ochranu, elektrolyty pro hydrataci a NO boostery pro zvýšení průtoku krve, transportu živin a vytrvalosti. Cílem je udržet výkon na vysoké úrovni a zabránit poklesu výkonu v jednotlivých sériích.
Co jsou suplementy po tréninku?
Doplňky po tréninku se zaměřují na regeneraci, opravu svalů, doplnění glykogenu, vyvážení zánětů a adaptaci na tréninkový stres. Typické složky jsou rychle stravitelné bílkoviny (syrovátkový izolát nebo hydrolyzát), KREATIN monohydrát, sacharidy, EAA/BCAA a mikronutrienty jako hořčík, zinek a vitamín D3 – pro optimální okno regenerace.
Druhy suplementů během tréninku
EAA prášky během tréninku
Plné spektrum esenciálních aminokyselin pro podporu syntézy svalových bílkovin, často kombinované s elektrolyty pro hydrataci.
BCAA nápoje během tréninku
Směsi s důrazem na leucin (2:1:1 nebo 4:1:1) pro antikatabolickou ochranu, vytrvalost a menší vnímanou únavu.
Sacharidovo-elektrolytové roztoky
Cluster dextrin, HBCD nebo dextróza s sodíkem a draslíkem pro stabilizaci výkonu, podporu vstřebávání vody a vyrovnání hladiny cukru v krvi.
Podpora oxidu dusnatého a pumpy
L-citrulin, citrulin malát, AAKG, dusičnany z červené řepy a extrakty z granátového jablka pro zvýšený průtok krve, transport kyslíku a zásobování živinami.
Hydratace a elektrolytové formule
Sodík, draslík, hořčík, vápník, prášek z kokosové vody a glycerol pro rovnováhu tekutin, termoregulaci a méně křečí.
Výkonnostní stacky
Beta-alanin, betain, taurin a fosfáty pro pufrovací kapacitu, hydrataci buněk a delší svalovou vytrvalost.
Druhy post-workout doplňků
Whey Protein Isolat/Hydrolysat
Rychle vstřebatelný protein pro opravu svalů a maximální syntézu proteinů ihned po tréninku.
KREATIN Monohydrát
Pro regeneraci ATP, sílu, výkon a tréninkový objem; základní kámen každého budování výkonu.
EAA/BCAA regenerační směsi
Rychlý přísun aminokyselin po tréninku ke snížení svalového rozkladu a urychlení regenerace.
Kombinace sacharidů pro regeneraci
Dextrosa, maltodextrin a cluster dextrin pro doplnění glykogenových zásob a podporu dalšího tréninku.
Kolagenové peptidy & podpora kloubů
Bioaktivní kolagenové peptidy s vitamínem C, MSM, glukosaminem a chondroitinem pro vazy, šlachy a chrupavky.
Rovnováha zánětů & oxidace
Kurkumin (s absorpčními zesilovači), Boswellia, višně a Omega-3 pro regulaci zánětů způsobených tréninkem.
Doplňování elektrolytů & minerálů
Sodík, draslík, hořčík a zinek pro rovnováhu tekutin, svalovou funkci a méně křečí.
Důležité intra-workout složky a jejich funkce
EAAs/BCAAs
Podporují syntézu svalových proteinů, snižují rozklad, podporují vytrvalost & výkon.
L-Citrulin/Citrulin Malát
Zvyšuje produkci NO, průtok krve, transport kyslíku a pumpu.
Elektrolyty (Na, K, Mg)
Zajišťují hydrataci, nervovou funkci, svalovou kontrakci.
Sacharidy (HBCD, Dextrosa)
Dodávají energii, stabilizují hladinu cukru, šetří glykogenové zásoby.
Beta-Alanin
Zvyšuje karnozin, pufruje kyseliny, zvyšuje intenzitu a objem.
Betain
Podporuje sílu, hydrataci, syntézu bílkovin.
Taurin
Působí na objem buněk, podporuje neuromuskulárně.
Glycerol
Zajišťuje hyperhydrataci a pumpu.
Důležité složky po tréninku a jejich funkce
Whey Isolat/Hydrolysat
Ultrarychlé dodání aminokyselin pro opravu a růst.
KREATIN Monohydrát
Doplňují fosfátové zásoby, dlouhodobě zvyšují sílu.
EAAs/BCAAs
Snižují rozklad, urychlují tvorbu.
Sacharidy
Zajišťují rychlé doplnění glykogenu.
Glutamin/HMB
Podporují dodatečnou regeneraci a antikatabolickou ochranu.
Kolagen + vitamín C
Posilují pojivovou tkáň, podporují syntézu kolagenu.
Kurkumín, višně, Omega-3
Regulace zánětu a svalové bolesti.
Výhody intra-workoutů
Více vytrvalosti a méně únavy díky sacharidům a aminokyselinám.
Lepší hydratace díky elektrolytům proti křečím a poklesu výkonu.
Silnější pumpy s Citrulinem, dusičnany, glycerolem.
Ochrana svalové hmoty s EAAs/BCAAs.
Fokus a kvalita tréninku díky taurinu a aminoblendům.
Výhody post-workoutů
Rychlejší regenerace díky bílkovinám a aminokyselinám.
Více svalového růstu díky Whey Isolátu/Hydrolysátu a EAAs/BCAAs.
Resyntéza glykogenu pro další tréninkovou jednotku.
Udržení výkonu díky KREATINu a kontinuální produkci ATP.
Ochrana kloubů a pojivové tkáně díky kolagenu a vitamínu C.
Intra- a post-workout doplňky tvoří základ inteligentní sportovní výživy – dodávají palivo pro trénink, chrání svaly a urychlují regeneraci. Díky transparentním formulacím a klinicky ověřeným dávkám EAAs, Whey Isolátu/Hydrolysátu, KREATINu-Monohydrátu, L-Citrulinu, elektrolytů a funkčních sacharidů mohou sportovci podávat stálý výkon a dlouhodobě dosahovat pokroku. Správný intra-/post-workout stack nabízí znatelně více energie, lepší pumpy, rychlejší zotavení a udržitelný nárůst síly, vytrvalosti a svalové hmoty – aby každý trénink měl smysl.
Poznámka: Výběr správných doplňků je na tobě. Vždy si před použitím přečti návod. Pokud užíváš léky nebo jsi nemocný, nejprve se poraď se specialistou.