Výživa a doplňky

Kreatin pro ženy: Účinky, výhody a mýty v kontrolním faktu

Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky stravy ve sportovní vědě. Přesto přetrvává předsudek, že je to čistě doplněk pro kulturisty nebo výhradně pro muže. Mnoho žen se užívání obává, často ...

Kreatin: Účinky, užívání, dávkování a vedlejší účinky

Kreatin patří mezi nejznámější a nejlépe prozkoumané doplňky stravy ve sportu. Zejména při silovém tréninku a krátkodobých intenzivních zátěžích se kreatin používá k podpoře výkonnosti. Tento průvo...

Doplňky stravy pro muže a ženy

Ultimátní průvodce doplňky stravy pro rok 2025 pro muže a ženy se zaměřuje na základní nezbytnosti, které skutečně vyplňují nutriční mezery, zvyšují výkon, podporují dlouhověkost a respektují speci...

Kreatin před nebo po tréninku?

Načasování kreatinu patří mezi nejvyhledávanější témata ve sportovní výživě – a to z dobrého důvodu: kreatin monohydrát je jedním z nejlépe prozkoumaných a nejúčinnějších doplňků pro sílu, výkon a ...

Wellness a životní styl: Tipy pro zdravý a šťastný život

Zdravý životní styl vzniká každodenními návyky: více pohybu, převážně nezpracované potraviny, dostatek spánku, dobré zvládání stresu a pečlivě vybrané doplňky stravy pouze tam, kde je to skutečně p...

Kreatin při tréninku: Pro výkon, sílu a regeneraci

Kreatin je jedním z nejlépe prozkoumaných a nejúčinnějších výkonových doplňků pro sportovce a silové sportovce, který je konzistentně spojován s měřitelnými nárůsty síly, výkonu, beztukové hmoty a ...