Výživa a doplňky

Chris Bumstead se po svém šestém titulu Mr. Olympia 2024 stahuje z kulturistiky.

Chris Bumstead, také známý jako CBum, se po svém šestém vítězství na Mr. Olympia 2024 stáhl z profesionálního kulturistiky. Soutěž se konala v Las Vegas, Nevada, kde Bumstead dominoval v předkolech...

Wellness, odpočinek a doplňky stravy

Ve světě, který se stále více zaměřuje na fyzickou výkonnost, jsou wellness a tělesná regenerace důležitými tématy pro ty, kteří chtějí udržovat zdravý životní styl. Tělesná regenerace po intenzivn...

Kreatinové doplňky: Výhody a doporučení

Kreatin je organická sloučenina, která se nachází ve svalech a hraje klíčovou roli při produkci energie. Jako doplněk stravy je kreatin velmi oblíbený, zejména mezi sportovci, kteří chtějí zvýšit s...

Proč používat ovesné mléko ve svých koktejlech a další: Výhody a různorodé použití

Ovesné mléko není skvělou volbou jen pro shakey, ale také pro müsli a kávu. Díky své jemné Příchuti, krémové textuře a mnoha zdravotním přínosům si získává stále větší oblibu. V tomto článku se doz...

Trénink a sauna doma: Jak maximalizovat své výsledky s těmi správnými doplňky

V době, kdy fitness centra nejsou vždy jedinou možností, se stále více lidí rozhoduje pro trénink doma a dokonce i využívání sauny v domácím prostředí. Tato kombinace nabízí nejen flexibilitu, ale ...

Klíč k úspěšnému tréninku: dobrý spánek a správné vitamíny

Efektivní trénink nezačíná až ve fitness centru, ale už v noci předem. Kvalitní spánek hraje rozhodující roli pro sportovní výkony a regeneraci. V tomto blogovém příspěvku se dozvíte, proč je dobrý...

Aminokyseliny: Rozdíl mezi EAA a BCAA a jejich význam pro budování svalů

Aminokyseliny jsou stavebními kameny života a hrají klíčovou roli ve sportovní výživě. Zvláště esenciální aminokyseliny (EAA) a rozvětvené aminokyseliny (BCAA) jsou mezi sportovci a nadšenci fitnes...

Výpočet kalorií: Průvodce efektivní kontrolou kalorií

Počítání kalorií je jednou z nejúčinnějších metod, jak zhubnout, udržet si Hmotnost nebo nabrat svalovou hmotu. V tomto článku se dozvíte, jak vypočítat a kontrolovat svůj příjem kalorií, abyste do...

Jak kofein působí ve fitness a sportu: komplexní průvodce

Kofein je jedním z nejčastěji používaných doplňků stravy ve fitness a sportu. V tomto článku se dozvíte, jak kofein působí na tělo, jaké výhody nabízí a jak se používá ve sportovní výživě. Co je ko...

Tipy pro správné provádění cviků ve fitness centru

Trénink v posilovně může být skvělý způsob, jak se dostat do formy a zlepšit své zdraví. Aby však byly výsledky co nejlepší a předešlo se zraněním, je důležité cviky provádět správně. Zde je několi...